Mikael Widerdal:

MENTAL TRÄNING FÖR DIG SOM HAR TINNITUS

Har du tinnitus (eller öronsus)? Då är detta program skapat just för dig. Lär dig att bättre hantera dina besvär med tinnitus samtidigt som du blir mer avspänd. Skräddarsydd mental och praktisk träning hjälper dig att uppnå detta. Programmet ger dig även övningar för att få en ökad kroppsmedvetenhet. Detta minskar spänningar i nacke och käke - spänningar soom ofta är stressrelaterade och som ökar dina besvär med tinnitus. CD-skivan innehåller skönt avslappnande musik i varje övning som skänker dig behaglig vila. Programmet 'Mental träning för dig som har tinnitus' består av en CD-skiva att lyssna till och ett 36-sidigt faktahäfte om tinnitus. I häftet finns även en komplett träningsdagbok. Programmet är skapat av dipl. mental tränare och avspänningspedagog Mikael Widerdal och leg. sjukgymnast Charlotte Manhof.


MENTAL TRÄNING FÖR DIG SOM HAR TINNITUS
Titel:

1. Introduktion 6:18
2. Introduktion 'Muskulär Avslappning' 0:54
3. Muskulär Avslappning 9:42
4. Introduktion 'Mental Avslappning' 1:28
5. Mental Avslappning - lång version 11:10
6. Mental Avslappning - kort version 8:18
7. Introduktion till fysiska övningar 1:27
8. Sittande inbalansering 4:08
9. Rita med nästippen 3:42
10. Käkövning 3:44
11. Omtolka tinitusljuden 7:17
12. Introduktion till 'God natt' 0:30
13. Insomningsprogram 14:42
Totaltid: 73:52

Kategori
Upplyftande
Avslappnande
Meditativ
Instrument:
Svenskt tal med mjuk musik i bakgrunden